Supplements können den Körper beim Fitness unterstützen, indem sie Nährstoffe liefern, die durch die Ernährung allein schwer zu decken sind. Zum Beispiel können Proteinpulver helfen, den Muskelaufbau zu fördern, indem sie den Körper mit den notwendigen Aminosäuren versorgen. Kreatin steigert die Leistungsfähigkeit und Ausdauer, indem es die Energieproduktion in den Muskeln unterstützt. Omega-3-Fettsäuren tragen zur Entzündungshemmung bei und können die Regeneration nach dem Training verbessern. Vitamine und Mineralien wie Vitamin D und Magnesium unterstützen die Knochengesundheit und den Elektrolythaushalt, was besonders wichtig für Sportler ist.

Supplements können die Gesundheit fördern, indem sie den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen, die möglicherweise nicht ausreichend über die Ernährung aufgenommen werden. Vitamine wie Vitamin D unterstützen das Immunsystem und die Knochengesundheit, während Omega-3-Fettsäuren die Herzgesundheit fördern, indem sie Entzündungen reduzieren und den Cholesterinspiegel regulieren. Antioxidantien wie Vitamin C und E schützen die Zellen vor oxidativem Stress, was das Risiko chronischer Krankheiten verringern kann. Auch Probiotika unterstützen die Darmgesundheit, indem sie das Gleichgewicht der Darmflora fördern, was sich positiv auf das Immunsystem und die Verdauung auswirkt.

Supplements können die Entgiftung und Reinigung des Körpers unterstützen, indem sie natürliche Prozesse fördern, die Schadstoffe abbauen und ausscheiden. Zum Beispiel hilft Mariendistel, die Leberfunktion zu stärken, indem sie die Regeneration der Leberzellen unterstützt und den Abbau von Giftstoffen fördert. Chlorella, eine Alge, bindet Schwermetalle und andere Toxine im Körper, wodurch ihre Ausscheidung erleichtert wird. Antioxidantien wie Glutathion unterstützen die Neutralisierung freier Radikale und reduzieren oxidativen Stress, der die Zellen schädigen kann. Ballaststoffreiche Supplements fördern die Verdauung und helfen, Abfallstoffe effizienter aus dem Körper zu entfernen.